«Я потолстела на 2кг!!!» - с ужасом доносилось из кухни, где стояли злополучные весы. Возмущению моей соседки не было предела, и она судорожно начала искать популярные диеты в интернете. Знакомая ситуация?

Основываясь на личном опыте, перепробывав всевозможные диеты и доведя желудок до гастрита, я задумалась, стоит ли намеренно загонять себя в жесткие рамки с надеждой достичь совершенного результата?

Порой мы слишком часто корим себя за маленький съеденный кусочек торта в кафе или за очень вкусную, но такую вредную пасту. Предлагаю отбросить все предрассудки, купить весы электронные и начать прислушиваться к себе любимой, ведь фигура напрямую зависит от твоей самооценки.

Не пытайтесь худеть на широкую ногу. Обращая внимание на новомодные диеты, знайте -невозможно скинуть десять килограмм за две недели без ущерба для здоровья и риска набрать вес обратно в ближайший промежуток времени.

Нужно помнить всего лишь о трех вещах, которые являются залогом хорошей физической формы:

• - выбирайте и готовьте еду с удовольствием;
• - вовлеките себя в физические упражнения, так как движение – это жизнь;
• - любите себя, минуя все комплексы и барьеры.

Подтверждением взаимосвязи отношения к себе и фигуры являются высказывания ученых из Аризонского университета Меткаф, в которых они призывают:

• 1)Ценить свое прошлое и накопленный опыт
• 2)Принимать себя
• 3)Позитивно смотреть в будущее
• 4)Разговаривать с самим собой
• 5)Избегать сравнений
• 6)Верить в себя
• 7)Относиться ко всему легче и жить настоящим
• 8)Не забывать себя хвалить
• 9)Создавать себе награды и стимулы
• 10)Не прятаться от мира

Недаром говорят - улыбнись жизни, и она улыбнется тебе в ответ, и когда это произойдет, мысли о парочке лишних килограммов и несовершенстве фигуры вмиг улетучатся из головы. Быть в гармонии с самой собой – это «то, что доктор прописал».